Dieta ouata timp de 4 saptamani: pentru si impotriva

Pentru a vorbi despre avantajele și dezavantajele dietei de ouă, trebuie să țineți cont de elementele sale de bază.

Ouă - "produs alimentar"

Majoritatea oamenilor cred că ouăle suntdificilă și greu de digerat. Această propunere este destul de legitimă, dar există o mică excepție: depinde mult de felul în care sunt preparate ouăle. Principiul principal care trebuie urmat este foarte simplu - "gătiți sau coaceți mai mult" - va fi mai mult timp să digerați ". În urma acestui lucru, ouăle fierte fierte, sunt opțiunea ideală, care merită folosită. Pentru comparație, ouăle fierte cu moale sunt digerate timp de 2 ore; ouă sau ouă fierte fierte - 3-4 ore.

Deoarece ouăle nu sunt la fel de bogate în caloriise crede că dieta ouă timp de 4 zile - o opțiune ideală pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. În plus, ouăle conțin multe vitamine și oligoelemente, care sunt vitale pentru starea normală a corpului. Cea mai valoroasă parte a ouălor este gălbenușul. Pentru întreaga sa utilitate și nutriție, un ou conține numai 80 până la 100 kcal.

Eficiența dietei pentru ou este demonstrată experimental

Rezultatele obținute experimental au arătat,că dieta ouă timp de 4 săptămâni acționează rapid și eficient. Esența experimentului a fost după cum urmează: Oamenii de știință din Louisiana au recrutat două grupuri de femei care au urmat o dietă bazată pe consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, după care un grup a mâncat micul dejun pentru un geam și celălalt pentru două ouă. Conținutul de calorii din aceste produse este același, iar numărul de covrigi a fost egal cu numărul de ouă.

După cum sa dovedit, dieta din ou a avut doar recenziipozitiv. Într-un timp relativ scurt, femeile care folosesc ouă au pierdut mai multă greutate și au redus mărimea taliei la jumătate, în comparație cu grupul care mănâncă geci. În plus, sănătatea primului grup a devenit mult mai bună: femeile au manifestat mai multă activitate și veselie.

Secretul este că ouăle satisfac mai repede foametea.și păstrați un sentiment de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, iar acest lucru vă permite să consumați mai puțină mâncare pe parcursul zilei, ceea ce nu este observat atunci când mănânci baghete sau sandwich-uri. Prin urmare, chiar dacă dieta cu ouă continuă timp de 2 săptămâni, efectul va fi vizibil chiar și în acel moment.

O dieta de ou oferita de dietitienitimp de 4 săptămâni vă permite să reduceți greutatea cu 20-28 kg. Desigur, există o serie de recomandări și restricții, dar acest lucru este tipic pentru orice regim alimentar. În orice caz, paralel cu acesta este recomandat să jucați sport, să beți mai multe lichide și să urmați cu strictețe instrucțiunile. Este remarcabil faptul că dieta nu are restricții de vârstă și nu vor fi necesare vitamine suplimentare.

Principiile de bază ale nutriției sunt simple:
- trei mese pe zi fără gustări,
- când mănâncă legume, nu se folosește uleiul,
- consumul de alimente ar trebui să înceapă cu citrice,
- orice gustare este înlocuită cu ceai verde sau apă,
- Micul dejun începe cu jumătate de grapefruit și o pereche de ouă fierte.

Contraindicații

Fără îndoială, dieta pentru ouă timp de 4 săptămâni are contraindicații: nu este recomandată în prezența unor boli ale tractului gastro-intestinal și / sau a unei reacții alergice la ouă.

Urmând toate cerințele acestei dieta strictă, tuObțineți rezultate uimitoare în cel mai scurt timp posibil. Multe femei, care de ani de zile au încercat să piardă aceste kilograme în plus, s-au bucurat de realizările deja după prima săptămână. În majoritatea cazurilor, ei preferă să ia un curs de două săptămâni, dar unele suflete curajoase suportă o perioadă de patru săptămâni. Viteza obturatorului dă fructele - cifra devine mult mai frumoasă, iar talia este mai subțire. Doriți să pierdeți rapid în greutate? Du-te pentru ea! Figura dvs. este în mâinile voastre. Dar, amintiți-vă, chiar și o dietă de ouă timp de 4 săptămâni necesită consultație cu un medic!