Dieta Gillian Michaels împotriva dieta lui Gwyneth Paltrow

Nu este o coincidență faptul că dieta lui Gillian Michaels este așapopular, pentru că dezvoltatorul său a fost un sportiv profesionist și antrenor. Gillian știe prima mana ce este excesul de greutate. Ca un copil, a fost un copil destul de hrănit, iar colegii de clasă nu au ratat ocazia să-i reamintească. Mama fetei nu se putea împăca cu situația, și-a scris fiica pe karate. Micul Gillian a scos rapid kilogramele în plus și a început să-i ajute pe oamenii care doresc să piardă în greutate.

Cu toate acestea, dieta lui Gillian Michaels include nu numaio nutriție adecvată, dar și un sistem de instruire. Sportul nu a făcut un program de scădere în greutate, dar cel mai faimos dintre ei vă permite să scăpați de tot excesul timp de 30 de zile. Cel puțin așa spune autorul ei.

În ceea ce privește dieta în sine, este mai degrabă o boltăregulile de nutriție, care trebuie respectate. Dietul Gillian Michaels ar trebui să devină un stil de viață. Un anumit set de produse pentru fiecare nu există, toate în mod individual. În primul rând trebuie să determinați tipul de metabolism. Dacă greșiți rapid, atunci aveți un metabolism rapid și viceversa, dacă nu observați cum să vă îmbogățiți, atunci tipul de metabolism al corpului dumneavoastră este lent. În consecință, veți deveni subțiri încet. Nici o zi de descărcare nu va ajuta deloc. Dar dacă respectați toate regulile, dieta Gillian Michaels va duce la faptul că metabolismul dvs. va deveni echilibrat, este perfect.

Nu uitați să numărați câte calorii ați cheltuitpe zi și cât de mult consumați. Utilizați un calculator special. Bineînțeles, dacă doriți să scăpați în greutate, cantitatea de calorii consumate ar trebui să fie mai mică decât suma cheltuită.

Nu credeți că această dietă implicăfoame. Pentru a mânca, dimpotrivă, este necesar nu mai puțin de patru ori pe parcursul zilei. În mâncare puteți mânca totul natural: pâine, fructe, carne. Nu neglija peștele, este bogat în fosfor. Pentru a refuza este necesar de la plăcinte și hamburgeri. Dacă mănânci cel puțin una, corpul tău o va lua ca un semnal că dieta se termină. Nu te duce cu soda dulce. Este bine cunoscut faptul că devine mai gras, ca și în salturi și limite.

Dacă credeți că această dietă nu vă convine,Puteți folosi experiența lui Gwyneth Paltrow, care a creat-o. Yoga este o parte integrantă a dietei sale. O atenție deosebită trebuie acordată faptului că în întreaga perioadă de scădere a greutății ar trebui să beți cu siguranță multă apă. Este destul de greu să faci acest lucru, deoarece dieta în sine constă în diverse supe și cocktail-uri. Și dacă intestinele funcționează necorespunzător, dieta lui Gwyneth Paltrow recomandă luarea unui laxativ.

O alta dieta dureroasa - varza. Opinii despre aceasta sunt foarte diferite: cineva o lauda in ceruri, in timp ce altii nu vad nici un folos in ea. O astfel de dietă normală durează 10 zile. Deci, mâncați o grămadă de varză crudă sau supeți din ea. Chiar dacă nu puteți să vă uitați chiar la această legume în a cincea sau a șasea zi a dietei, nu puteți fi spart.

Cu toate acestea, toate aceste probleme cu excesul de greutate pot fi prevenite prin evitarea grăsimii, dulce și făină, vizitarea regulată a celei mai apropiate sală de gimnastică.