Starea părului și a unghiilor este o oglindă,care reflectă sănătatea umană. Ei sunt primii care reacționează la problemele organismului, care nu s-au manifestat într-un mod diferit. Boli ale organelor interne duc adesea la faptul că părul devine fragil și plicticos, iar unghiile sunt neuniforme, stratificate. Cum să facem acest lucru? În primul rând, este necesar să se detecteze o problemă internă și să se înceapă tratamentul, deoarece eliminarea simptomelor nu va vindeca boala. Cel mai bun remediu pentru manifestările externe ale modificărilor negative în organism pentru păr și unghii este vitaminele. Nu este necesar să se ia suplimente alimentare speciale sau complexe vitamin-minerale. Este suficient să te uiți că mâncarea ta era plină și echilibrată.
Doriți să aveți părul și unghiile sănătoase? Vitamine vă va ajuta. Este suficient doar să vă asigurați că aveți anumite alimente în dieta dumneavoastră. Retinolul (vitamina A) afectează restaurarea și îmbunătățirea structurii părului. Se găsește în legume și fructe de flori portocalii și galbene, de exemplu în morcovi și persimmons. Vitamina C este prevenirea deteriorării profunde și a căderii părului. Cea mai bună sursă este portocala. Vitamina E poate fi obținută cu alimente (cu ulei de măsline), sub formă de preparate complexe și ca parte a produselor pentru scalp. Vitamina F este necesară pentru eliberarea completă a nutrienților în foliculul de păr.
Nu mai puțin importante pentru păr și unghii sunt vitaminele grupuluiV. Thiamine (B1) se găsește în carnea de vită, carnea de pasăre, gălbenușurile de ou, boabele integrale, drojdia de bere și algele de alge. Riboflavina (B2) este bogată în legume verzi, hrișcă, fulgi de ovăz, albușuri de ou și produse lactate. Niacinamida (vitamina B3 sau PP) se găsește în cantități mari în morcovi, roșii, broccoli, date, ouă și brânzeturi. Cantitatea sa în ginseng, patrunjel, sorrel și musetel este de asemenea mare. Acidul pantotenic (B5) este în ouă, varză, fasole, tarate, legume și fructe cu coajă și folic (B9) este conținută în caș, nuci, hrișcă, terci de orz, un dovleac și alte legume proaspete. Stocul de vitamina B10 va fi completat cu o dietă echilibrată.
Deci, pentru a începe întărirea părului și a unghiilor,vitaminele trebuie consumate în sortimentul potrivit și în cantități suficiente și, de asemenea, să refuze alimente acide, sărate, prajite și băuturi carbogazoase. Acest lucru va fi suficient pentru a vedea un rezultat excelent cu ochii mei.
Așa cum am menționat deja, util pentru păr și unghiivitaminele și alte substanțe (siliciu, magneziu, iod, seleniu, fosfor și fier) pot fi obținute din complexe alimentare sau vitamine-minerale. În acest fel, puteți scăpa de problemele asociate, de exemplu, cu o dietă greșită sau cu o apă necorespunzătoare. Dacă aportul de vitamine nu a dat rezultatul dorit, merită să ne gândim la propria sănătate, poate motivul este destul de adânc și nu puteți să faceți fără ajutor medical.
Frumusețea ta va fi păstrată și înmulțită nu numaivitamine utile pentru păr și unghii, dar și cosmetice de înaltă calitate și îngrijire regulată la domiciliu sau în salon. Acordați atenție zilnică coafelor și manichiurului și faceți tot ce aveți nevoie în orice situație.
