Cum de a alege o curea de haltere?

În fiecare sală există oameni care sunt neapăratcentură de uzură pentru instruirea în greutate în timpul antrenamentului. Există, de asemenea, atleți care nu văd sensul folosirii unui astfel de echipament sau îl folosesc numai atunci când realizează abordări individuale. Ce decizie este corectă? De ce este necesară o centură de haltere? Cum de a alege un astfel de instrument pentru formare?

numire

De ce este util să folosiți centuraatletism grele? În mod obișnuit, este purtat atunci când exercită exerciții de forță, în timp ce lucrează cu încărcături impresionante. Punând pe centură, atletul produce o strângere strânsă, mărind astfel nivelul presiunii intra-abdominale. La rândul său, acest lucru facilitează fixarea fiabilă a discurilor intervertebrale într-o poziție statică. Cu alte cuvinte - utilizarea unui astfel de echipament face posibilă stabilizarea mușchilor taliei și prevenirea deteriorării acestora.

Caracteristicile aplicației

Cum să poarte o curea din piele de haltere? Trebuie remarcat faptul că folosirea unui astfel de echipament pe parcursul întregului proces de formare nu are sens. În plus, această decizie afectează în mod negativ starea musculară.

Există mai multe reguli, dintre care următoarele fac posibilă transformarea unei curele de haltere într-un instrument eficient pentru o pregătire sigură:

1. Se recomandă purtarea unui astfel de echipamentînainte de a se apropia de echipamentele sportive care sunt ținute în poziție de deasupra capului sau folosite pentru a crește sarcina atunci când efectuează exerciții în poziție verticală.
2. După finalizarea apropierii, se recomandă scoaterea centurii.
3. Cu utilizarea regulată a dispozitivului, trebuie acordată o atenție deosebită menținerii tonusului mușchilor presei.
4. Folosind o centură de haltere, trebuie să efectuați nu mai mult de 10 repetări. Și este mai bine să apelați la muncă cu greutatea maximă.
5. Pe măsură ce vă obișnuiți cu echipament sportiv și aveți o masă impresionantă de mușchi abdominali, ar trebui să încercați să renunțați treptat la centură.

formă

Ridicând o curea de haltere pentru nevoile personale, o atenție deosebită ar trebui să se concentreze asupra formei. Dispozitivul poate avea aceeași lățime de-a lungul întregii lungimi sau se poate extinde în partea inferioară a spatelui.

Este mai rezonabil să cumpărați o centură de halterelarg și treptat obișnuindu-se cu asta. Poate că un astfel de echipament nu este atât de convenabil pentru începători. Cu toate acestea, cu ajutorul său, există o întreținere cu adevărat uniformă a corpului.

Materiale de fabricație

Astăzi sunt fabricate curele de halterepiele naturala si dermatina, tesaturi si baze sintetice. Fiecare opțiune are propriile avantaje și dezavantaje, în funcție de modul în care este utilizat echipamentul.

Curelele din piele sport sunt durabiledurabilitate și, prin urmare, sunt opțiunea cea mai scumpă. Cea mai mare parte a produselor din această categorie este completată cu cleme de metal de încredere pentru două știfturi.

Curelele din piele Faux aparțin categoriei de buget. În același timp, aceste benzi se caracterizează printr-o varietate de componente de blocare.

Elementele de sinteză sunt potrivite pentru aplicații cu greutate medie. Cel mai adesea posedă un dispozitiv de fixare sub formă de foarfeca.

tip

În prezent, există următoarele tipuri de centuri sportive:

1. Modelele clasice - au o parte largă, care este situată în regiunea lombară și mai îngustă, adiacentă stomacului.
2. Curelele laterale sunt mult mai masive în partea de lucru comparativ cu produsele clasice.
3. Curele textile - realizate din țesături groase. Ele nu sunt o protecție atât de sigură pentru talie, ca și opțiunile de mai sus. Prin urmare, un astfel de echipament este mai potrivit pentru sportivii începători.

dimensiune

Curelele de haltere sunt extrem de importante pentru a alege,bazându-se pe parametrii corpului vostru. Când cumperi într-un magazin de mărfuri sportive, merită să încerci din nou o centură. Atunci când comandați un dispozitiv pe Internet, se recomandă să studiați cu grijă grilele dimensionale ale producătorilor individuali.

În cele din urmă, trebuie să vă amintiți mereucă volumul zonei abdominale se poate schimba rapid într-o direcție sau alta ca antrenamentele. Prin urmare, preferința este mai bună de a oferi centuri de haltere cu capacitatea de a regla poziția fermoarelor într-un interval larg.