Echilibrul echilibrului pe roți sau sistemul de valori. Care este echilibrul vieții?
Oamenii tind să regrete trecutul șivă faceți griji cu privire la viitor. Toate aceste experiențe negative interferează în mod fericit în viața actuală. Ca rezultat, pierdem cea mai valoroasă resursă - timpul nostru. Pentru a întoarce totul la locul său și a începe să existe în armonie cu el însuși și planurile sale, este necesar să activați echilibrul roții vieții.
Conceptul de coaching
Coaching-ul este termenul englezesc pentrutip specific de formare. În acest proces, persoana - clientul - este ghidată și însoțită de antrenor. Este un specialist care îi ajută pe alții în orice situație dificilă, unde este necesar să prioritizeze și să înceapă să se îndrepte spre obiectiv. Conținutul lucrării este foarte apropiat de activitățile de consiliere psihologică și de formare, dar nu există o astfel de profesie separat. Antrenorul se poate ocupa atât de problemele personale ale individului, cât și de activitățile profesionale ale întregii companii sau organizații. Coaching-ul poate fi definit ca arta propriei dezvoltări și realizării rezultatelor.
Care este echilibrul vieții?
Coaching-ul are multe tehnici de implementaresarcinile stabilite de client. Una dintre metodele sale este de a analiza cele mai importante sfere ale vieții pentru oameni. Este obișnuit să se facă distincția între următoarele domenii: carieră, finanțe, sănătate, prieteni și familie, treburi obișnuite și acasă sau spațiu, divertisment și recreere, creștere personală, dezvoltare spirituală. Puteți alege orice alte elemente importante pentru o anumită persoană.
Deci, roata echilibrului vieții este un exercițiu de coaching destul de eficient care vă va ajuta:
- a determina evenimentele curente din viața ta;
- să identifice în mod clar dorințele și nevoile;
- a face planuri pentru viitor;
- evaluarea gradului de succes personal și profesional;
- să tragă concluzii care să contribuie la schimbări pozitive în viață.
Principalele componente ale vieții
Să analizăm în detaliu categoriile tipice incluse în balanța echilibrului vieții. Realizarea de sine este una dintre principalele nevoi umane ca persoană. Și se manifestă în:
1. Sănătate. Când vine vorba de împlinirea vieții, starea fizică și bunăstarea ar trebui să vină pe primul loc. Aveți grijă de voi și de viitorul dvs., de asemenea, vă manifestați în atenția propriului trup.
2. Familia și prietenii. Poți să atragă puterea de la oameni apropiați, sunt o parte din tine, de sprijinul tău. Comunicarea, relațiile și mediul înconjurător au o influență puternică asupra unei persoane, determinând într-o mare măsură propria perspectivă asupra vieții.
3. Muncă. Ocuparea forței de muncă nu este numai profitabilă, ci și o parte necesară a vieții, în care se manifestă abilități, abilități și talente. O parte importantă a echilibrului este satisfacția materială și un lucru favorit.
4. Viața zilnică. Nu există nici o cale de ieșire din viață, dar obligațiile la domiciliu nu ar trebui să fie o povară. Pentru aceasta trebuie să li se acorde o perioadă rezonabilă de timp, ceea ce va fi suficient pentru a vă menține casa în ordine și pentru a vă curăța.
5. Restul. De îndată ce există timp liber, puteți să vă duceți în natură, să vă întâlniți cu prietenii, să vă relaxați cu muzică liniștită și să vă îndepărtați de zgomotul orașului. Orice fel de creativitate - tricotat, desen, carduri etc. vă va ajuta să câștigați puterea și să treceți din zilele lucrătoare active.
6. Creșterea personală și spirituală. Fără auto-îmbunătățire și dezvoltare, o persoană nu poate exista. Nu poți să stai liniștit, să faci o varietate de viață - să dobândești cunoștințe noi, să câștigi experiență.
Desenați propria roată pentru echilibrul vieții
Întregul proces poate dura o oră sau mai mult. Dar, în orice caz, nu trebuie să vă grăbiți, trebuie să vă petreceți acest timp cu beneficii. Prin amânarea afacerilor externe, vă concentrați doar pe voi înșivă și pe înțelegerea echilibrului roții vieții, a elementelor sale.
În primul rând, trebuie să luați o foaie albă de hârtie șitrage un cerc pe el, împărțit în opt părți. Apoi, semnează care sector aparține domeniului vieții și dă-le o notă generală pe o scară de 10 puncte. Criteriul de evaluare este gradul de satisfacție (de la locul de muncă, relațiile de familie etc.). Pentru claritate, este mai bine să folosiți creioane colorate sau stilouri cu ajutorul cărora să puteți umbra pe o anumită zonă a figurii.
A doua opțiune exersează
Sarcina propusă poate fi de asemenea realizată cufolosind un anumit program de calculator. Deci, balanța echilibrului vieții în Excel se face după cum urmează. Mai întâi trebuie să scrieți pe hârtie numele sferelor și valorile numerice rezultate. Setați numărul de sectoare în coloanele tabelului Excel. Apoi, faceți clic pe "inserați" în caseta de dialog și selectați "diagramă radar" sau "histogramă circulară". Cel mai important lucru este să introduceți datele și să nu uitați de semnătura lor, astfel încât să fie mai clar ce se arată în imagine.
Interpretarea rezultatului
Toate câmpurile trimise sunt legate. Dacă ele reprezintă o dezvoltare egală, armonia necesară apare în viață. Putem spune că dacă, să zicem, sunteți de succes în profesia dvs., ceea ce aduce un venit bun, dar sănătatea dumneavoastră lasă mult să fie dorită, atunci, cel mai probabil, munca depinde prea mult efort. Este necesar să se revizuiască programul, să se dedice mai mult timp pentru odihnă. Și regiunea spirituală poate suferi și, spre deosebire de aceasta, partea culturală și de divertisment a vieții se va dezvolta în mod activ. Apoi, o persoană este, de asemenea, lipsită de atenție față de sine - nu este interesată de lumea sa interioară. Echilibrul este rupt, ceea ce duce, la rândul său, la experiențe negative și apatie în continuare.
Beneficiile acestei metode
Echilibrul roții vieții - Strategicplanificarea vieții. Deci, poate fi numit altfel. Aceasta înseamnă că viața voastră este în mâinile voastre și totul se desfășoară exact așa, pentru că persoana însuși și-a stabilit astfel de obiective și a ales o astfel de schemă de acțiuni. Balanța balanței de viață arată doar ceea ce ați obținut în prezent și conduce, de asemenea, la concluzii cu privire la ceea ce trebuie schimbat pentru a vă realiza mai mult potențialul sau a rezolva problemele curente în orice domeniu.
Abordare cuprinzătoare
Balanța echilibrului vieții (sau a sistemului de valori)este o modalitate excelentă de a vă simplifica și structura viața datorită faptului că există o evaluare suficient de detaliată a acelor zone în care oamenii se manifestă. Cu cât este mai gravă atitudinea față de proces, cu atât este mai probabil un efect pozitiv. După ce desenul este gata și este trasată o opinie despre zonele de viață marcate pe acesta, este recomandabil să răspundeți la câteva întrebări care vă vor ajuta să determinați dacă există un echilibru în viața voastră. Ce sectoare au rate scăzute și de ce? Sunteți mulțumit de starea actuală a vieții personale și profesionale? Ce se poate face pentru a armoniza mai bine sferele?
